自宅で出来るトレーニング│葛飾区のプラセンタ注射 さい整形外科

新型コロナウイルス感染症の影響で、外出もできずご自宅での動かない生活が増えていませんか？
体力低下防止、運動不足解消のための
座ったまま！　安全に出来る！　器具もいらない！
エクササイズをご紹介します。
※全部で10分位の体操ですが、きつい場合は無理せずに休憩しながら実施しましょう。

＜目標＞
毎日続ける！！
※1日2回【朝・晩】出来るとすごく良いです。

第１弾で行った動きを組み合わせた応用編です。
少しだけ負荷も上がりますので、無理せず実施してください。

＜目標＞
毎日２回実施！！
上半身下半身が止まらず動かせるように！